Корзина покупок

Ваша корзина пуста!
0

Доступные варианты

ТОП -10 спортивных снарядов для домашнего спортзала

29 декабря 2014 в 12:25:26 0 Комментарии :0 Просмотров: 70

1. ГИРЯ

Гиря — уникальный спортивный снаряд, у нее в ходе упражнения меняется положение центра тяжести относительно хвата, чего не бывает ни со штангой, ни с гантелями. Этим гиря схожа с грузами, которые нам приходится таскать в реальной жизни: чемоданами с неудобной ручкой, пакетами с продуктами, пьяными товарищами и т.д. Гиря - недорогой вечный снаряд. Её практически невозможно испортить, она будет служить и приносить пользу не одному поколению. Поможет обрести физическую форму, спортивную внешность, реализовать себя в спорте. И, конечно же, не стоит забывать, что гиря широко используется в кроссфите и единоборствах. 

2. РЕЗИНОВЫЕ ПЕТЛИ

Резиновые петли — спортивный снаряд, который помогает прорабатывать мышцы за счёт его сжатия и растягивания. С резиной тренировались как в советские годы, так и тренируются в наше время. Варианты применения резины в тренировочном процессе намного более разнообразны, нежели кажется на первый взгляд. Резина широко применяется в Единоборствах, Кроссфите, Армспорте, Пауэрлифтинге, Бодибилдинге, Фитнесе, Гимнастике, Спринте, Плавании, Лыжах, Игровых видах спорта, Йоге, Пелатесе и многих других видах. Сложно найти более универсальный, нужный и эффективный инструмент. Для молодых и спортивних людей которые следят за своим телом но не имеют достаточно времени на посещение спорт залов и различных секций является незаменимым "тренажером". 

3. СЭНДБЭГ

Сэндбэг (SandBag) или песочный мешок – это простой, универсальный, эффективный снаряд, который идеально подходит для силовых, функциональных, аэробных, CROSSFIT тренировок. Это ещё один спортивный снаряд, который отлично вписывается в концепцию домашнего спортзала. Сэндбэг сшит из очень прочной ткани и имеет 4 пары ручек разного хвата. Внутри его находится 3-4 мешочка (в наборе) со специальной системой липучек – для наполнения песком (солью, дробью и т.д.). Благодаря своей универсальности сэндбэг можно брать с собой в любое место, ведь в сложенном состоянии он весит менее 1кг, а в наполненном состоянии вес колеблется от 10 до 100 кг, и вы можете менять его самостоятельно, купив специальный наполнитель или просто сходив за песком на ближайший пляж. Основная фишка этого снаряда в том, что песок внутри постоянно перемещается и для стабилизации положения тела вам приходится подключать к работе все мышцы тела, даже те, о существовании которых вы до этого могли и не подозревать. 

4. TRX ПЕТЛИ

Петли TRX – тренажёр для функциональной тренировки, с помощью которого можно проработать всё тело. Это мобильное и компактное устройство, позволяющее тренироваться относительно полноценно в любых, даже самых сложных, условиях — как в тренажерном зале, так и на улице, в гостиничном номере, под крылом истребителя или на пляже турецкого отеля. Закрепить их можно на любой ветке, турнике или трубе, а при сильном желании — и на двери твоего номера в отеле. Высота петель регулируется, что отлично подходит для контроля интенсивности тренировок . Сам снаряд легко помещается в небольшую сумку и вполне доступен по бюджету. 

5. МЕДБОЛ

Медбол- это сокращение от английского «medicine ball» или медицинский мяч. Этот спортивный снаряд чаще всего круглый, как мяч, но некоторые медболы похожи на руль или гирю. Делают его из плотной резины с шершавой поверхностью, а наполняют песком, опилками, нетоксичным гелем или любым другим достаточно тяжелым материалом. Медбол не отскакивает от поверхностей, а гасит силу ударов. Весить такой снаряд может от 1 до 50 кг.Чаще всего его используют для дополнительной нагрузки как альтернативу гантелям или гирям. Но вариантов работы с ним несколько больше. Его, например, можно кидать, ловить и передавать партнёру. 

6. КУВАЛДА

Работа с кувалдой развивает сумасшедшей силы удары у боксеров, и мощнейшие броски у борцов. Параллельно с тем развивается общая выносливость тела, которой не пренебрегают ни в одном виде спорта. Все что вам нужно- это раздобыть автомобильную покрышку, (даже не смотрите в сторону своего автомобиля) которую не жалко изувечить, и надежно заройте ее наполовину в землю. Она будет получать множество ударов, а потому должна быть статична. Ну и самое главное раздобыть саму кувалду. Вес определяете сами – легкими кувалдами (8-10 кг) занимаются ударники, для наработки удара рукой, тяжелыми кувалдами (10-32 кг) занимаются борцы для повышения функциональности в бросках. 

7. РОЛИК ДЛЯ ПРЕССА 

Ролик для пресса (колесо для фитнеса, гимнастическое колесо) считается одним из самых лучших инструментов для работы над прессом. Также, кроме пресса, в работу включаются мышцы спины, груди, плеч, рук и ног. Ролик гимнастический поможет убрать проблемные зоны тела — живот и бока, а также сделать рельеф и оставаться в тонусе. Эта штука выполняет очень важную функцию — помимо того, что она делает пресс сильнее, она укрепляет кор и помогает телу противостоять травмам позвоночника. Чем сильнее ваш кор, тем большие нагрузки вы сможете давать другим мышцам. 
Своей трудоемкостью и эффективностью ролик не только не уступает серьезным тренажерам, но и приносит гораздо больше пользы, если вы знаете, как им пользоваться. 

8. СКАКАЛКА 

Скакалка — хорошее кардио. Теоретически с ней можно заниматься практически где угодно и когда угодно. На деле соседи иногда возмущаются, что ты по утрам и вечерам прыгаешь, как слон, но это многих не смущает. Скакалку можно брать с собой в отпуск, в путешествие или командировку. 
Скакалка - позволяет быстро и эффективно худеть. Главный плюс скакалки - ее эффективность в борьбе с лишним весом, в особенности с целлюлитом и отложениями на бедрах. За час можно сжечь более 700 калорий: это чуть больше, чем при быстром беге или интенсивной тренировке в спортзале. Единственный серьезный недостаток скакалки — это ее отрицательное воздействие на коленные суставы, особенно, если у тебя есть избыточный вес или уже проблемы с суставами. 

9. ГИМНАСТИЧЕСКИЕ КОЛЬЦА

Гимнастические кольца - один из многочисленных снарядов, применяемых в спортивной гимнастике. Этот спортивный снаряд состоит из двух колец, изготовленных из твердого материала (качественная финская фанера или пластик), закрепленных на высоте на специальных тросах. Они висят свободно и позволяют рукам совершать естественные движения во время упражнений, не калеча суставы. Занятия с применением такого снаряда благотворно влияют на укрепление мышц. Гимнастические кольца — удобный спортивный, а также игровой снаряд, выполнять упражнения на котором можно в спортзалах, на спортивных площадках и дома. Благодаря простому креплению вы можете взять спортивные кольца с собой на спортплощадку, а по окончании тренировки снять и забрать их с собой. 

10. КАНАТЫ

Тренировки с канатами помогают развить силу, выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему. Раньше это упражнение применяли бойцы MMA и игроки в американский футбол, чтобы задать организму серьезную кардионагрузку и привести мышцы рук и кора в тонус, но теперь канаты все популярнее в тренажерных залах. Упражнения выполняются с тяжёлым и прочным канатом и представляют собой высокоинтенсивный функциональный тренинг. 

Ещё никто не оставил комментарий к записи.

Оставить комментарий

Ваше Имя:
Войти или зарегистрироваться
Ваш комментарий:

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
Оцените публикацию:    Плохо  1 2 3 4 5    Хорошо
Powered by module Blog | News | Reviews | Gallery (opencartadmin.com)